30 de outubro de 2012

Vídeo de ontem 29.10.2012 da Dieta da proteina

Inicio da Dieta 1º dia.





Minha alimentação de Domingo, falei que enfiei o pé na jaca !


Minha filha e meu genro.


Minha boneca Larissa.


Meus filhotes Bibah e Caio






Depois do almoço mais uma loucura, no domingo antes de começar a dieta.



Começando a dieta esse e um recipiente para fazer ovo no microondas.



Coloquei orégano, ficou maravilhoso 




Depois de pronto


Café da manhã 

1 xícara de café 
2 ovos no microondas
Meu caderno para anotações.



Esse adoçante foi indicado pela minha nutricionista.



Almoço

Salada com Bife e abobrinha


Janta a mesma coisa





Compras 26.11.2012


Vídeo  


Foto da camisa que comprei para o Caio



Esse é o Max Colar o preço esta variando entre R$ 20,00 até R$ 50,00 Reais depende da loja vale a pena pesquisar..



Maravilhoso fiz sucesso sábado com esse a mulherada me parava para pergunta aonde eu comprei.


Usei ele no Domingo anoite na Igreja também falaram que eu estava parecendo a Rainha Ester 


Esse ainda não usei .



Esse é o da Lalinha ( minha filhota)





Comprei esse dois bracelete para usa uma em cada braço esta a maior modo 




Pessoal agora já era sombra 3D já estamos com a 4D comprei esse e é show.







,

Comprei esse óculos para o Caio é uma replica de 1º linha R$ 50,00
Comprei um para a Lalinha também de outra marca que foi R$ 30,00 também de primeira linha chama absurda.


Cumprindo a promessa, esta paga,kkkk.


Lalinha passando mal não quis comer direito estava doente.


Eu enfiando o pé na jaca .


Olha tudo que comi, lembrando que isso foi na sexta-feira dia 26.10.2012.


Não perca me acompanhe.




25 de outubro de 2012

MEU LOOK DE ONTEM



Oi Galerinha!
Ontem eu fui fazer acessória da festa de casamento da minha prima, esta tudo em ordem, lindo e maravilhoso será a festa do ano sem dúvida .
Estarei registrando tudo no dia do evento para vocês ver todo o glamour.
Segue meu look de ontem
Beijinhos  






23 de outubro de 2012

Dieta da Proteína

Olá Pessoal!

A pedidos aqui esta o prometido a dieta da proteína 1º ao 4º passo e manutenção para não engorda mais.
Pessoal eu fiz essa dieta no começo do ano e eliminei 20 quilos em 3 messes estava com 102 e passei a pesar 82, na verdade cheguei aos 80 mais depois fiquei no 82 a 83 quilos hoje me encontro com 84 quilos e 800 gramas, pois parei com ao atividades e dei uma engordadinha mais a parti de Segunda-Feira 29/10/2012 estarei reiniciando com fotos e videos para vocês ver que funciona pretendo ficar com 76 quilos pois não gosto do estilo muito magra gosto de estilo mulherão acho que combina mais comigo.
Bom vamos ao que interessa segue abaixo passo a passo.
Que começar a fazer por favor comente para trocarmos experiencias vou amar.

DIETA DA PROTEÍNA PASSO A PASSO E SEM GORDURAS EM EXCESSO PARA NÃO AUMENTAR O COLESTEROL

1ª fase - O ataque
Começa com um ataque ao sobrepeso com proteínas puras, com baixo teor de gordura. A duração é de até cinco dias, ou seja, nada de carboidratos neste período. Alimentos que não podem faltar na 1ª fase: ovos, queijo cottage light, peitos de peru, farelo de aveia, carnes vermelhas (menos costela/vitela), peixes e crustáceos de todos os tipos (menos atum light, salmão e camarão), frango, refrigerante zero, leite de soja, água (2 litros por dia), café preto e adoçante.
2ª fase -  A alternância
Logo depois, a meta a ser alcançada é o peso ideal, alternando entre refeições proteicas e de legumes e verduras. Alimentos que não podem faltar na 2ª fase: tomate, pepino, rabanete, espinafre, aspargo, vagem, repolho, couve, cogumelo, aipo, todas as alfaces, acelga, berinjela e abobrinha. Vegetais proibidos: batata, arroz, milho, grão-de-bico, ervilha, lentilha, feijões. Você só pode passar para a terceira fase quando alcançar o peso que você pretende atingir.
3ª fase - A consolidação
No terceiro passo, o peso ideal é consolidado enquanto alimentos mais gordurosos e com carboidratos são reintroduzidos. A duração é uma fórmula: número de quilos perdidos vezes 10 dias por quilo, isto é, se a pessoa perder 15 kg, ela vai multiplicá-los por 10, e seguirá com a dieta por mais 150 dias. O que não pode faltar na alimentação: todos os ingredientes da primeira e segunda fase, mais pão integral e frutas (menos banana, uva e cereja).
4ª fase - A estabilização
É permitido comer tudo o que se deseja, contanto que a pessoa siga as regras da dieta pelo menos uma vez na semana. Alimentação normal com um dia de proteínas puras, aconselha-se quinta-feira (duração: para o resto da vida). Se, em alguma semana não puder ser naquele dia, faça em outro dia, mas na semana seguinte volte para o dia que você escolheu.
Observação importante
Nada pode ser frito, todos os alimentos devem ser cozidos, grelhados ou assados. Cuidado na hora do tempero: não acrescentar molhos, pode ser usado azeite (com moderação, uma colher de sopa por dia), sal (com moderação) e ervas.



Não esqueça de deixar seu comentário e se vai fazer e quando irá começar.
Bjs
Leka