Correndo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Saudades de post, ontem não estava bem e acabei não vindo aqui ,mais segue o que eu comi ontem.

Café:
café com leite desnatado
2 fatias de pão integral com queijo gorgonzola

Lanche:
1 Iogurte com chia e sucrilios

Almoço:
OBS: eu não almocei tomei um café e um copinho de agua com gás

Janta:
Macarão com bife de panela.

Na verdade comi td errado, com tomei água direito, td errado, mais td bem  .

HOJE:

Só fiz besteira:

Café
pão francês com queijo gorgonzola

Almoço::
Estrogonofe com batata palha .

Lanche:
um espetinho e um sorvete magno

Janta:
2 pedaços de pizza.

Bom só fiz besteira de novo, amanhã eu juro que melhoro.

Vou sai hoje vou para o Razzi, cansei de fica em casa só um pouco nãao vai me matar,rsrsrsrrs.

Boa noite

Sem sono e tendo que acorda cedo, e fogo né .
Mais vou tentar dormir,bom lá vou eu.

ALIMENTAÇÃO DE HOJE.

Oi galerinha!
Vamos lá hoje comecei com desejum, segue abaixo.

Café da Manhã:
café com adoçante
2 fatias de pão integral
metade de um mamão papaia

Lanche:
1 banana prata amassada com chia e linhaça ouro

Almoço:
1 lanche pequeno com queijo e peito de peru
1 guaraná diet

Lanche da Tarde:
1 xícara de café com leite com adoçante
1 pão de queijo

Janta:
1 pires de estrogonof de carne

Ceia:
1 copo de iogurte de mel com granola

OBS: Pessoal hoje eu peguei mais pesado pois tive que fica na rua para fazer uma pequisa e com isso acabei não me alimentando tão bem como queria, mais amanhã será mais controlado e vou tirá foto de td para post aqui.

Bom aqui vou eu, até amanhã.

ALGUNS ANTES E DEPOIS E ALGUMAS BIJUS QUE EU E MINHA FILHA COMPRAMOS SEMPRE QUE SAÍMOS, ISSO E UM VICIO, AS MAQUIAGEM E MAIS ELA QUE AMA ISSO BOM É ISSO MAIS TARDE EU VOLTO. 

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!

Olá Pessoal!

Estou terminando de passar massa corrida no meu quarto, passei aqui rapidinho para deixar o que tomei de cafe da manhã pesei pela manhã e estava com 83,60,

A PARTIR DE HOJE COMEÇO MINHA BUSCA PELOS MEUS 76 QUILOS, EU TENHO EXATAMENTE 2 MESES PARA CHEGAR A ESSE PESO, NÃO DEIXE DE ME ACOMPANHAR.
LEMBRANDO QUE ASSOCIO CAMINHADA / DANÇA / ESTÉTICA E UMA BOA ALIMENTAÇÃO, ENTÃO ISSO AJUDA MUITO PARA UM RESULTADO MAIS RÁPIDO E EFICAZ .
SEGUE MEU CAFÉ DA MANHÃ
café da manhã:

2 Fatias de pão integral
1/2 xícara de café com adoçante line (indicado pela nutricionista)
1/2 de um mamão papaia

lanche da manhã

1 banana prata amassada com linhaça e chia

OBS: A noite volto com o restante da alimentação do dia.

FRASE DO DIA.

Se respeite, se valorize, se ame, se cuide. Pense em você mesma, antes de pensar em algo que não vale a pena.Gaste com você pois se você não se cuidar pode ter certeza que as outras se cuida por você.

DEPOIS DE TER ACORDADA, PASSANDO ARGILA PARA MANCHAS E MARCAS DE EXPRESSÃO,SEMPRE ME CUIDANDO CLARO...ADORO FICAR LINDA PARA QUANDO TENHO QUE SAIR.

PARA REFLETIR

PARA REFLEXÃO

Por que estou gorda ?


--> Tenho algum problema de saúde ? <SIM> -----------------------------> AJUDA MÉDICA.
                                                          <NÃO>

--> <NÃO> Continue aqui.

Você está gorda porque come demais e não gasta as calorias ?


--> <SIM> Continue aqui.


-->  Por que comemos em excesso ?

Comer demais nos engorda. E não queremos ficar gordas. Não nos sentimos bem. E por que continuamos comendo e nos auto-sabotando ? Por que isso acontece ? Qual sua explicação ? Será que comemos muito só porque é gostoso comer ? Comer é tão mais gostoso do que se sentir bem ?

OLA PESSOAL!

REALMENTE NÃO ESTOU TENDO TEMPO PRA NADA, MAIS QUERO QUE SAIBAM QUE IREI COLOCAR TD AQUI PARA VCS ACOMPANHA BASTA EU TER MAIS TEMPO,RSRSRSR.
ESTOU ARRUMANDO MEU QUARTO AINDA JA PASSEI MASSA CORRIDA E TBM JÁ LIXEI, NÃO ACHEI UM BICHO DE SETE CABEÇO COMO TODOS FALAVAM, ESTOU AMANDO COLOCAR A MÃO NA MASSA LITERALMENTE.
ENTÃO MAIS TEVE UM PROBLEMINHA FOI NO PISO, EU TINHA ALCATEZ E TIREI UMA BOA PARTE MAIS AGORA ESTA FICANDO MAIS DIFÍCIL, PARECE QUE COLOCARAM TODA COLO NO MUNDO,RRSRSRRSRSR .
MAIS ISSO NÃO IRÁ ME DETER, VOU EU MESMA COLOCAR OS PISOS E PINTAR AS PAREDES , QUANDO FOR PINTAR VOU FILMAR PARA QUE TDS VOCÊS VEJAM ,BOM PESSOAL É ISSO.

TIRANDO MEU APT VOLTEI A ME ALIMENTAR BEM SÓ NÃO ESTOU CONSEGUINDO TIRA AS FOTINHOS PARA COLOCAR AQUI MAIS QD CONSIGO EU TIRO E VOU POST COM CERTEZA, PODEM ESPERÁ .