25 de julho de 2012

alimentação de hoje 25.07.2012

Café da manhã:
Cappuccino
1 fatia de pão integral
1 polenguinho
1 fatia de queijo

Almoço:
Não almocei

Lanche:
Cappuccino

Jantar:
1 Copo de iogurte com linhaça e Shake de coco .

2 copos agora de água e vou dormi, pelo menos tentar.

Boa noite a tds.
Amanhã tenho pericia .

AS COISAS NÃO SÃO BEM ASSIM!

NÃO PERDI GANHEI!!!
PENSANDO BEM...







24 de julho de 2012

FOTOS DE HOJE 24.07.2012


                   A CAMINHO DO MEU TRATAMENTO ESTÉTICO E DEPOIS AULA DE DANÇA . 


MINHAS PRINCESAS ME AGUARDANDO NO CENTRO ESTÉTICO








DANÇA DE SALÃO HOJE FOI ZOUK.





EU APRENDENDO ALGUNS PASSOS.



ME DIVERTIR MUITO, A DANÇA E ALGO MUITO MAGICO .



OLHA EU RODANDO,RSSRRSRS.




OLHA COMO FICA CHEIO, HOJE FOI MARAVILHOSO.
PENA QUE NÃO DEU PARA TIRA FOTO DE TD EVOLUI MUITO ATÉ O FINAL DA AULA SHOW!


BOM VAMOS LÁ MINHA ALIMENTAÇÃO HOJE.
CAPPUCCINO COM QUEIJO BRANCO.
LANCHE: BANANA COM CHIA E LINHAÇA OURO.
ALMOÇO: UM SUCO DE CENOURA/ABACAXI /GENGIBRE.
JANTAR: ABOBRINHA COM CENOURA RALADA E FRANCO ENSOPADO COM CENOURA E BATATA  
VOU TOMA UM CAPPUCCINO ANTES DE DORMIR .
E AMANHÃ CONTINUO NA LUTA CAMINHADA AS 08:00 VOU TIRA FOTOS DE TD AMANHÃ PARA POST PARA VCS.
BOA NOITE.






META, FORÇA / FOCO E FÉ

RECOMEÇO DE TD !!!

Oieeeeeeeeeeeee

galera ontem eu voltei com td na minha meta de chega aos 76 quilos, bom pesei ontem estava com 83,80. pela manhã tomei com cappuccino com 2 torradas, fui fazer caminhada foram 3 quilômetros fora a ginastica que fizemos no parque, quando voltei comi uma banana amassada com chia e linhaça ouro, no almoço comi normal arroz e ovo frito sem óleo no jantar fui bem de boa um file de frango, salada um ovo e abobrinha e cenoura refogada sem óleo, segue a foto do jantar.
  Hoje dia 24/07/2012

depois post minha alimentação, mais hoje não fiz caminhada pois estou com muitas dores nas pernas pois peguei pesado ontem, mais hoje vou fazer Carbox, Plataforma e aula de dança de Salão e vou me acabar hoje vou danças tds as musicas, mais tarde volto para post a minha alimentação não perda, pois essa semana eu elimino esses 3 quilos ou não me chamo Leila.




23 de julho de 2012

DICAS DE BELEZA


Nove truques turbinam a hidratação dos cabelos em casa

Seguir o tempo recomendado é um dos truques que garantem fios bem cuidados.

Não são todos que dispõem de tempo - e dinheiro - para ir com frequência ao salão de beleza fazer hidratação, mas isso não pode servir como desculpa para ter desleixos com os fios. Hidratar as madeixas em casa é econômico e, dependendo do produto escolhido, pode demandar pouquíssimo espaço em sua agenda. "Hoje, com as tecnologias avançadas de nutrição dos cabelos, as moléculas são capazes de penetrar nas fibras capilares em menos tempo", afirma cabeleireiro Ruben Navarro, do Club Capelli, no Rio de Janeiro. A seguir, confira o passo a passo dos profissionais para fazer em casa uma hidratação digna de salão..

Escolha o creme certo 

O primeiro passo para uma hidratação potente é escolher o creme certo para o seu tipo de cabelo. Segundo Paulo Schettini, hair stylist do MG Hair, em São Paulo, de nada adianta escolher um creme apenas por indicação ou pelo preço: ele deve ser específico para o seu tipo de cabelo: seco, oleoso, misto... Quem tem químicas nos fios, por exemplo, pode escolher cremes que recuperam os estragos causados pelo processo químico. 

A consistência também conta na hora de escolher o creme. "O ideal é que a consistência seja normal - nem dura, nem diluída demais. Isso facilita a aplicação do creme, de forma que ele fique bem espalhado nas fibras capilares"

BOM DIA A TODOS.

fotos sábado a tarde












22 de julho de 2012

MONTARAM MEU QUARDA-ROUPA VEJA A BAGUNÇA .




















continue me visitando tem muito mais por vim 
desculpa a bagunça, mais estou na organização depois da reforma, ainda falta muito agora vou fazer as cortinas e a cabeceira da minha cama, já comprei os tecidos comprei no Brás na rua Bresser paguei R$ 3,90 o metro comprei quatro metro, assim que estiver pronta post aqui, vai demora um pouquinho pois vou fazer tudo a mão pois não tenho maquina, mais assim vocês iram ver que sem maquina tbm da para fazer, me aguardem .
bjs